1 LÄHTÖTILANNE. Usein tulee tosi tokkurainen olo, jos olen pitkään puhelimella. Ihan niin kuin olisin sumussa koko ajan. Se vie hirveästi aikaa, koska totta kai aina joku laittaa viestiä. Sosiaalisessa mediassa on niin monta ulottuvuutta, että aina tulee jostain jotain, jos on aktiivisesti siellä paikalla.
2 KOKEILU. Ajattelin ottaa kunnon tauon. Päätin, etten viikkoon käytä mitään muuta kuin puheluita ja WhatsApp-viestejä. Sanoin ihmisille, että ottakaa yhteyttä näillä keinoilla. Olin silloin varmaan 18-vuotias, kun tein sen. Aluksi kukaan ei uskonut minua. Minulle sanottiin, että olet viikon päästä siellä takaisin. Se antoi määrätietoisuutta, kun huomasin, kuinka ihmiset ovat koukussa siihen.
3 MUUTOS. Huomasin parissa päivässä, että on tosi paljon tyynempi olo. Aamulla on aikaa koota ajatuksia ja herätä hitaasti, kun ei otakaan puhelinta käteen. Ei tullut sellaista ahdistusta ja kiireentuntua. Se vaikuttaa heti koko päivän rytmiin, kun herää ja ottaa puhelimen, ja siellä on monta viestiä, joihin pitää vastata. Minulla oli tyynempi ja läsnäolevampi olo. Pystyin kuuntelemaan ihmisiä paljon keskittyneemmin.
4 VAIKUTUS. Poistuin Instagramista kokonaan. En ole sinne palannut, enkä aiokaan palata. Instagramista lähdin, koska se perustuu visuaalisuuteen. Se vaikutti tosi paljon itsetuntooni alentavasti. Minulla alkoi silloin syömishäiriöoireilu. Instagram oli siihen tosi iso tekijä. Kaikki postaavat sinne parhaan puolensa. Kun selaa toisten kuvia, oma elämä alkaa näyttää vähäpätöisemmältä. Oikeassa elämässä on kuitenkin vaikeuksia, murheita ja epätäydellisyyttä. Ne eivät näy muiden kuvissa ja profiileissa.
5 LOPPUTULOS. Instagramista luopuminen vapautti uutta tilaa ja aikaa harrastuksiin ja ihmisiin. Innostuin tekemään asioita pitkäjänteisemmin. Suosittelen ehdottomasti lähteä rohkeasti kokeilemaan. Ei todellakaan tarvitse lähteä niin radikaalista päästä, että viikoksi kaikki pois. Voi kokeilla vaikka päivän, ettei käytä somea. Siinä voi jo huomata tosi nopeasti muutoksia olossa ja vireystilassa. Edetä voi pienin askelin. Laittaa vaikka ilmoitukset pois ja päättää, että tiettynä hetkenä päivässä avaa sovelluksen ja katsoo olennaiset asiat.
Tarmo Ylhävuori
Kuva: Tarmo Ylhävuori
